[비타민B 부족 원인부터 검사까지] 지금 꼭 챙겨야 할 영양제는?

요즘 유난히 피곤하고 집중이 안 된다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.
특히 40~60대는 비타민B군 부족으로 인한 신경계 문제나 만성 피로를 겪는 경우가 많습니다.
이 글에서는 비타민B 부족의 원인, 자가 진단법, 정확한 검사 방법, 그리고 추천 영양제까지 정리해 드립니다.

[비타민B 부족 원인부터 검사까지] 지금 꼭 챙겨야 할 영양제는?(쳇GOT)

 

 

■ 비타민B 부족 원인

• 불규칙한 식습관
• 과도한 스트레스
• 음주·흡연
• 위장 기능 저하

■ 비타민B 부족 증상 체크리스트 (자가 진단)

• 만성 피로
• 손발 저림
• 우울감, 집중력 저하
• 입 주변 상처

👉 위 항목 중 2개 이상 해당된다면, 비타민B 부족을 의심해 볼 수 있습니다.

■ 비타민B 검사 방법은?

• 일반 병원에서 혈액검사 가능
• 건강검진 항목에 포함된 경우도 있음
• 보건소나 내과에서 간편하게 검사 가능

👉 가까운 내과나 건강검진센터에서 혈액검사를 받아보는 것이 가장 정확합니다.

 

https://www.kahp.or.kr/home/kahp_kor/hlthChk/ntnChkCntrInfo.jsp

한국건강관리협회

 

 

■ 추천 비타민B 영양제 선택 팁

• 활성형 비타민B 포함 제품 선택 (예: 벤포티아민, 메틸코발라민)
• 비타민B군 복합 제품 (B1, B2, B6, B12 모두 포함)
• GMGIMP증 마크 확인

htps://kr.iherb.com/

 

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💡 마무리

비타민B 부족은 피로감뿐 아니라 신경계 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.
증상이 의심된다면 자가 진단 후 정확한 검사를 받고, 올바른 영양제를 선택해 챙기는 것이 중요합니다.

 

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