생활습관2 침묵의 살인자라 불리는 고혈압,어떻게 관리하는지 알아보기 서론: 고혈압은 왜 반드시 관리해야 할까요?고혈압(Hypertension)은 ‘침묵의 살인자’라는 별명처럼, 특별한 증상이 없어도 우리 건강을 위협하는 질병입니다. 별일 없어 보이다가도 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 만성 신부전 등 여러 합병증의 원인이 됩니다.특히 우리나라는 나트륨(소금) 섭취가 많고, 스트레스와 과로 환경에 놓인 분들이 많아서 30~40대부터도 관리가 필수입니다. 두려워하지 마세요. 꾸준히 실천하면 반드시 결과가 달라집니다. 1. 고혈압 수치, 제대로 알고 시작하세요정상 혈압: 120/80mmHg 미만고혈압 전 단계: 120~139/80~89mmHg고혈압: 140/90mmHg 이상(반복 측정 시)※ 당뇨, 신장질환 등 동반 질환자가 있다면 목표 혈압이 더 낮을 수 있습니다.고혈압이 방치.. 2025. 4. 22. 🌸봄철 피부 관리법 – 환절기 피부 트러블 예방 팁 총정리 ✅ 겨울에서 봄으로, 피부가 먼저 느끼는 계절 변화3월부터 본격적으로 기온이 오르고 바람도 따뜻해지며 봄이 시작됩니다. 하지만 이 계절 변화는 우리의 피부에는 스트레스와 자극의 시기이기도 합니다.겨우내 건조했던 피부가 갑자기 따뜻하고 습한 날씨를 만나면서 유수분 밸런스가 무너지기 쉽고, 미세먼지와 꽃가루로 인해 피부 트러블, 알레르기, 가려움증이 잦아지게 됩니다.그래서 오늘은 봄철 피부 트러블 예방을 위한 실용적인 피부 관리법을 소개합니다. 🌬️ 왜 봄에는 피부 트러블이 심해질까?🔹 1. 급격한 온도와 습도 변화수분 손실로 건조함 + 속 당김 유발과도한 피지 분비 → 유수분 불균형각질 쌓임 + 모공 막힘 → 여드름, 좁쌀 발생🔹 2. 미세먼지와 황사초미세먼지, 황사가 모공에 침투세안 습관이 나쁘면 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
