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침묵의 살인자라 불리는 고혈압,어떻게 관리하는지 알아보기 서론: 고혈압은 왜 반드시 관리해야 할까요?고혈압(Hypertension)은 ‘침묵의 살인자’라는 별명처럼, 특별한 증상이 없어도 우리 건강을 위협하는 질병입니다. 별일 없어 보이다가도 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 만성 신부전 등 여러 합병증의 원인이 됩니다.특히 우리나라는 나트륨(소금) 섭취가 많고, 스트레스와 과로 환경에 놓인 분들이 많아서 30~40대부터도 관리가 필수입니다. 두려워하지 마세요. 꾸준히 실천하면 반드시 결과가 달라집니다. 1. 고혈압 수치, 제대로 알고 시작하세요정상 혈압: 120/80mmHg 미만고혈압 전 단계: 120~139/80~89mmHg고혈압: 140/90mmHg 이상(반복 측정 시)※ 당뇨, 신장질환 등 동반 질환자가 있다면 목표 혈압이 더 낮을 수 있습니다.고혈압이 방치.. 2025. 4. 22.
청소년 발달장애인 방과후활동 서비스에 대해 알아보기 방과후활동 서비스는 발달장애 청소년(지적·자폐성 장애인)이 학교 수업 종료 후 안전하게 보호받으며, 다양한 체험과 자기계발을 할 수 있도록 지원하는 복지 제도입니다. 1. 지원 대상자나이 기준: 만 12세 이상 만 18세 이하(중·고등학생)장애 기준: ‘지적장애’ 또는 ‘자폐성 장애’ 등록 청소년기타 조건:특수학교, 일반학교(통합교육), 대안학교, 미진학·중도탈락 청소년 모두 포함신청은 거주지 기준(주민등록상 주소지)으로 진행지원 대상자 요약구분내용나이만 12~18세 (중·고등학생)장애 유형지적장애, 자폐성 장애학적 상태현직 학생, 미진학, 중도탈락자 포함2. 신청 방법신청 접수:주소지 관할 읍·면·동 주민센터 또는 복지로 홈페이지 이용*신청자: 본인, 보호자, 대리인준비 서류:서비스 신청서, 개인정보 .. 2025. 4. 21.
50대 이후 가장 효과적인 운동법은 어떤게 있는지 알아보기 목차들어가며: 시니어 건강의 첫걸음, 걷기50대 이후 걷기가 중요한 이유시니어가 걷기 운동을 효과적으로 하는 7가지 방법50대 이후 추천하는 ‘가장 효과적인 운동법’운동별 효과 및 주의사항 한눈에 보기 (표)일상에서 실천하는 걷기+운동 루틴 TIP걷기, 어떻게 습관으로 만들까?50대 이후 운동 시 꼭 기억할 사항자주 묻는 질문 (FAQ)맺으며: 건강한 시니어 라이프의 시작 1. 들어가며: 시니어 건강의 첫걸음, 걷기50대가 되고 나면 건강에 대한 관심과 걱정이 점점 더 커집니다.무릎, 허리, 혈압, 혈당 등 신체 여러 곳에서 변화가 찾아오죠.이 시기, 어떻게 하면 무리 없이 건강을 지킬 수 있을까요?정답은 "걷기"입니다.많은 전문가가 입을 모아 말합니다:50대 이후 건강관리는 걷기에서 시작된다!특히 걷기.. 2025. 4. 20.
2025년 교육 급여 혜택 받아보기-자격,금액,신청방법까지 교육급여란?교육급여는 대한민국 정부가 저소득층 가정의 초·중·고생에게 학용품비, 교과서비, 수업료·입학금(고교) 등 다양한 교육경비를 지원하여, 학생 모두가 평등하게 교육 혜택을 누릴 수 있도록 돕는 국가 복지제도입니다. 각 학년별 학습비 부담을 경감기초생활수급 및 차상위(중위소득 50% 이하) 학생 대상학생 개인 계좌 또는 현물, 면제 등 다양한 형태로 지원지원대상 & 자격요건교육급여는 아래의 조건을 모두 충족해야 지원받을 수 있습니다.국내 초·중·고등학교(특수학교 포함)에 재학 중인 학생국민기초생활보장법상 '교육급여수급자' 또는 중위소득 50% 이하 등 차상위계층※ 연도별 소득인정액 기준 및 세부 조건은 매년 갱신되므로 신청 전 반드시 확인하세요. 2025년 지원금액 한눈에 보기구분초등학생중학생고등.. 2025. 4. 18.

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